روتین مراقبت از پوست در زمستان
با فرا رسیدن زمستان و کاهش دما، پوست ما بیشتر از همیشه در معرض آسیب قرار می‌گیرد. هوای سرد، بادهای خشک و استفاده از وسایل گرمایشی باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست شده و آن را مستعد خشکی، ترک‌خوردگی و حساسیت می‌کند. در این شرایط، روتین پوستی زمستانی مناسب به‌منزله سپری برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های فصل زمستان است. در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی برای داشتن یک روتین مراقبت از پوست در زمستان خواهیم پرداخت تا بتوانید از خشکی پوست خود جلوگیری کنید و از سلامت و زیبایی پوست خود در این فصل لذت ببرید.
مشکلات رایج پوست در زمستان و راه‌حل‌های آن
از جمله مشکلات پوستی در زمستان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
خشکی پوست
هوای سرد و رطوبت پایین باعث از دست رفتن آب پوست شده و منجر به خشکی، زبری و پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود.
ترک‌های پوستی
سرما می‌تواند پوست را شکننده کند، به‌ویژه در نواحی حساس مثل دست‌ها و لب‌ها که بیشتر در معرض هوای بیرون قرار دارند.
قرمزی و حساسیت
وزش بادهای سرد یا استفاده از محصولات نامناسب می‌تواند باعث تحریک و قرمزی پوست شود، به‌ویژه در افراد با پوست حساس.
اگزما یا تشدید آن
افرادی که مستعد اگزما هستند، در زمستان ممکن است با تشدید علائم، مانند خارش، التهاب و خشکی شدید مواجه شوند.
ترک‌خوردگی لب‌ها
لب‌ها به دلیل نداشتن غدد چربی بیشتر در معرض خشکی و ترک‌خوردگی در زمستان قرار دارند.
کاهش درخشش پوست
کاهش گردش خون در هوای سرد می‌تواند پوست را کدر و بی‌روح نشان دهد.
خارش زمستانی
برخی افراد با خشکی پوست شدید دچار خارش آزاردهنده‌ای می‌شوند که به آن خارش زمستانی گفته می‌شود.
چرا پوست در زمستان خشک می‌شود؟
زمستان فصلی است که چالش‌های خاصی برای پوست به همراه دارد. سرمای هوا، کاهش رطوبت، و تغییرات در عادات روزمره مانند استفاده از گرمایش داخلی یا آب داغ، همگی می‌توانند عامل حساس و آسیب‌پذیر شدن و در نهایت خشکی پوست شوند. در اینجا عوامل مؤثر بر خشکی پوست در زمستان و نکاتی برای مقابله با آن که همان روتین پوستی در زمستان است را توضیح می‌دهیم:
1. کاهش رطوبت هوا در زمستان
هوای سرد توانایی نگه‌داشتن رطوبت را ندارد، بنابراین رطوبت محیط کاهش یافته و پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد. این کاهش رطوبت باعث زبری، خشکی پوست و حتی پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود.
2. گرمایش داخلی و اثرات آن بر پوست
سیستم‌های گرمایشی مانند شوفاژ یا بخاری رطوبت هوای داخل خانه را کاهش می‌دهند. این هوای خشک می‌تواند پوست را کم‌آب و مستعد خشکی کند.
3. بادهای سرد زمستانی
بادهای سرد می‌توانند به لایه بیرونی پوست آسیب زده و باعث از دست رفتن آب میان‌بافتی و چربی طبیعی پوست شوند.
4. کاهش فعالیت غدد چربی در سرما
هوای سرد فعالیت غدد چربی پوست را کاهش می‌دهد و نمی‌تواند چربی کافی برای محافظت و مرطوب‌سازی پوست تولید کند.
5. کاهش تعریق در زمستان
تعریق یکی از مکانیزم‌های طبیعی رطوبت‌رسانی به پوست است. در زمستان، به دلیل کاهش تعریق، پوست مستعد خشکی می‌شود.
6. تأثیر آب گرم یا داغ بر پوست
شستشو با آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به تحریک و خشکی پوست شود.
7. تأثیر لباس‌های ضخیم و زبر
لباس‌های زمستانی زبر و خشن می‌توانند پوست را تحریک کنند و خشکی پوست را تشدید کنند.
راه‌‌های جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
همان‌طور که قبلاً توضیح دادیم، زمستان با چالش‌هایی مانند کاهش رطوبت هوا، بادهای سرد و گرمایش داخلی می‌تواند پوست را خشک، حساس و آسیب‌پذیر کند. حالا که دلایل این مشکلات را شناختیم، وقت آن است که راهکارهای مؤثری را برای مقابله با این شرایط معرفی کنیم. در ادامه، مراحل و نکات مهم برای انتخاب یک روتین مراقبت از پوست در زمستان را بررسی می‌کنیم:
• استفاده از ضدآفتاب
یکی از اشتباهات رایج این است که تصور می‌شود در زمستان نیاز به ضدآفتاب نیست، درحالی‌که اشعه‌های UV حتی در روزهای ابری نیز می‌توانند به پوست آسیب بزنند. بنابراین استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با حداقل 30SPF برای مراقبت از پوست الزامی است.
ضدآفتاب‌های سی گل و پرایم گزینه‌های مناسبی برای روتین پوستی در زمستان هستند که با توجه به نوع پوست و نیاز خود می‌توانید کرم ضد آفتاب خود را تهیه و استفاده کنید. این محصولات علاوه بر محافظت در برابر آفتاب، حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده نیز هستند که به پوست کمک می‌کنند در هوای خشک زمستان لطافت خود را حفظ کند.
• استفاده از دستگاه رطوبت‌رسان
در زمستان گرمایش داخلی می‌تواند بسیار خشک‌کننده باشد، بنابراین استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز (بخور) کمک می‌کند تا رطوبت را به هوا بازگرداند و خشکی را که به کم‌آبی پوست منجر می‌شود، کاهش دهد.
• پاکسازی ملایم پوست
از یک پاک‌کننده ملایم و مرطوب‌کننده استفاده کنید که چربی طبیعی پوست را از بین نبرد. از مصرف آب داغ اجتناب کنید، زیرا می‌تواند خشکی و سوزش پوست را افزایش دهد. بنابراین در هنگام شستن صورت خود از آب ولرم استفاده کنید. پن مایع پرایم یک شوینده عالی برای پاکسازی و شستشو پوست در روتین مراقبت از پوست در زمستان است که مناسب انواع پوست بوده و به دلیل ترکیبات غیر صابونی بسیار ملایم است. این پن شتسشو صورت، حاوی ویتامین C است و به روشن شدن پوست نیز کمک می‌کند.
• مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌ها
زمستان زمان ایده‌آلی برای استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی است که علاوه بر رطوبت‌رسانی، به تغذیه پوست نیز کمک کنند. محصولاتی که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامیدها هستند، بهترین انتخاب برای این فصل محسوب می‌شوند، زیرا این ترکیبات به حفظ رطوبت در لایه‌های عمیق‌تر پوست کمک کرده و از خشکی و تحریک جلوگیری می‌کنند. همچنین، استفاده از محصولاتی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E یا C هستند، در روتین مراقبت از پوست در زمستان می‌تواند اثرات مخرب سرما و آلودگی را کاهش دهند. لوسیون مناسب پوست‌های خشک اگزومید که حاوی سرامید است، یک گزینه عالی برای بازسازی سد محافظتی پوست و نگه‌داشتن رطوبت در لایه‌های بالایی پوست است.
• مراقبت از لب‌ها
در فصل زمستان، سرمای هوا و کاهش رطوبت محیط باعث می‌شود که پوست نازک و حساس لب‌ها به سرعت رطوبت خود را از دست داده و دچار خشکی، ترک‌خوردگی و حتی زخم شود. علاوه بر این، باد سرد و عادت‌هایی مانند لیسیدن لب‌ها می‌توانند این مشکل را تشدید کنند، زیرا بزاق پس از تبخیر، خشکی بیشتری روی لب‌ها ایجاد می‌کند. استفاده از بالم لب مرطوب‌کننده می‌تواند راهکار مناسبی برای جلوگیری از خشکی لب‌ها باشد.
بالم لب‌های دیپ سنس می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای مراقبت از لب‌ها در روتین پوستی در زمستان باشند. این بالم‌ها با بهره‌گیری از ترکیباتی مانند موم زنبور عسل، روغن آملا و ویتامین A و E، لایه‌ای محافظ روی لب‌ها ایجاد می‌کنند و رطوبت را در پوست لب قفل کرده و از خشکی و ترک خوردن آن‌ها جلوگیری می‌کنند.
• تغذیه و مصرف آب کافی
سلامت پوست از درون شروع می‌شود. در روز حداقل 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب (مانند ماهی، آووکادو و آجیل) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• لایه‌برداری ملایم
اگر پوست شما نیاز به لایه برداری دارد در زمستان باید با ملایمت بیشتری انجام شود. از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم مانند کرم آلفاسید 15% AHA سی گل استفاده کنید و دفعات لایه‌برداری را کاهش دهید.
این موضوع را در نظر داشته باشید که از اسکراب‌های خشن که ممکن است باعث تحریک و خشکی بیشتر شوند، پرهیز کنید و آن‌ها را از روتین پوستی زمستان خود حذف کنید.
• مراقبت از بدن
پوست بدن نیز در زمستان به مراقبت نیاز دارد. کرم‌ها یا روغن‌های بدن را حتما در روتین مراقبت از پوست در زمستان قرار دهید و دوش‌های کوتاه با آب ولرم بگیرید. کره بدن دیپ سنس محصولی کاربردی برای مراقبت از پوست بدن در زمستان است.
• مراقبت ویژه از صورت و دست‌ها
در زمستان صورت و دست‌ها بیشتر در معرض عوامل محیطی قرار دارند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند. بنابراین از کرم‌های غنی‌تر برای دست‌ها استفاده کنید و لباس‌هایی از جنس الیاف طبیعی بپوشید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. برای مراقبت از پوست دست و صورت خود می‌توانید کرم‌های دست و صورت دیپ سنس را انتخاب کنید.
• روتین شبانه و درمان‌های تخصصی
در شب، پوست به طور طبیعی به ترمیم و بازسازی خود می‌پردازد. استفاده از کرم‌های شبانه مرطوب‌کننده یا ماسک‌های ترمیم‌کننده می‌تواند به پوست کمک کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و آسیب‌های روزانه را بهبود بخشد. این محصولات معمولاً غنی‌تر از محصولات روزانه هستند و در طول شب بهترین نتیجه را می‌دهند. کرم شب پرایم یکی از بهترین گزینه‌هاست که به ترمیم و تغذیه پوست در طول شب کمک می‌کند. این محصول به مرطوب کردن و بازسازی پوست پرداخته و به شما کمک می‌کند تا از خواص شگفت‌انگیز روتین شبانه بهره‌مند شوید. با اضافه کردن این کرم به برنامه شبانه خود، می‌توانید در زمستان پوستی نرم و شاداب داشته باشید.
نتیجه‌گیری
در نهایت، رعایت یک روتین مراقبت از پوست در زمستان می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست در برابر چالش‌های این فصل کمک کند. پوست در این دوره نیاز به مراقبت ویژه‌تری دارد تا از خشکی پوست و آسیب‌های ناشی از سرما، باد و گرمایش داخلی جلوگیری شود. بنابراین، با داشتن یک روتین منظم پوستی در زمستان و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید پوست خود را در زمستان نرم، مرطوب و درخشان نگه دارید.
